初中體育《武術(shù)教學(xué)+五步拳》課件

單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,武術(shù)基本拳法五步拳,弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌,（）弓步?jīng)_拳,動(dòng)作做法:成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳目視前方（圖2）,（二）彈腿沖拳,動(dòng)作做法:,重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳目視前方（圖3）,（三）馬步架打,動(dòng)作做法:,右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90，下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖4）四）歇步蓋沖拳,動(dòng)作做法:,(1)左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90，收左拳；目視右掌（圖5-1）；,(2)上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳；目視左拳（圖5-2）五）提膝仆步穿掌,動(dòng)作做法,:,兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手（圖1）上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面目視左掌（圖2）六）虛步挑掌,動(dòng)作做法:,左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌目視前方（圖7）。

七）并步抱拳,動(dòng)作做法:,左腳向右腳靠攏成并步同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間目視前方（圖8）,總結(jié),五步拳是結(jié)合長拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習(xí),教法提示：（1）先掌握單個(gè)動(dòng)作，然后再練習(xí)兩個(gè)動(dòng)作以上的組合動(dòng)作，并逐漸過渡到整套組合動(dòng)作的練習(xí)2）組合動(dòng)作的練習(xí)，主要是鞏固和提高武術(shù)的基本動(dòng)作，教學(xué)中先以步型、手型、手法的訓(xùn)練為主，而后再逐漸做到“手、眼、身法、步”的協(xié)調(diào)一致3）待動(dòng)作熟練后，可左右勢互換，重復(fù)練,習(xí)感謝大家,下次再見,。